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　　职场人上火可尝试苦瓜、绿豆、雪梨、菊花茶等降火美食。 1. 苦瓜：具有清热消暑、养血益气等功效，其含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲、健脾开胃。可凉拌、清炒，能有效缓解上火引起的口苦、咽干等症状。 2. 绿豆：是常见的清热降火食材，有清热解毒、消暑除烦的作用。煮成绿豆汤饮用，能帮助职场人去除体内火气，减轻烦躁情绪。 3. 雪梨：有润肺清燥、止咳化痰的效果。对于上火导致的咽喉肿痛、咳嗽等有较好的缓解作用。可直接生食，也可与冰糖一起炖煮成冰糖雪梨。 4. 菊花茶：菊花有散风清热、平肝明目之效。职场人常喝菊花茶，能缓解眼睛干涩、头痛等上火症状，还可提神醒脑。 这些美食都具有一定的降火作用，职场人可根据自身喜好和上火症状选择食用。不过，若上火症状严重，还需及时就医。

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